Quando você começa a esquecer as coisas, você culpa seu cérebro. Quando você não se sentir tão bem desde que ficou acordado até tarde e bebeu até as 3 da manhã, não estará trabalhando no escritório como um instrumento afiado. Quando você nem percebe o que não funciona entre as soluções que você apresenta e defende durante as reuniões, você tem que fazer algo a respeito. Quando você consegue se relacionar com tudo isso, precisa melhorar seu cérebro, tanto para aguçar suas percepções, quanto para melhorar a forma como você aborda os problemas, para analisar informações e para ajustar sua saúde, sono, alimentação e regime de exercícios.
Seu cérebro não é apenas como um músculo. Também é como uma criança de 10 anos. Pode ter começado curioso e à medida que você nutre essa curiosidade e saboreia o hábito de aprender mais, de ver as relações entre as coisas, de resolver problemas, você tende a melhorar o aspecto cognitivo do seu cérebro.
A resolução de problemas é uma boa forma de manter o cérebro em dia. Depois que você se familiarizar com como seus preconceitos obstruem e impedem sua maneira de ver as coisas, e receber algum treinamento em técnicas de solução de problemas, não apenas seu nível de estresse diminuirá, como você começará a se sentir fortalecido. A maioria das pessoas tenta evitar problemas, mas se você tem curiosidade em saber como gerar soluções para as coisas e experimentá-las, então os problemas se tornam oportunidades para melhorar as coisas. Quanto mais fortalecido e capaz você se sentir sobre suas habilidades de resolução de problemas, melhor se sentirá sobre si mesmo e mais capaz de lidar com o estresse. Conseqüentemente, quanto mais capazes se tornam suas habilidades de observação e analítica, mais saudável seu cérebro se torna.
Portanto, é recomendável começar a pesquisar técnicas de solução de problemas e ver como as muitas estratégias podem se aplicar aos seus vários cenários domésticos, acadêmicos e de trabalho.
Por outro lado, seu cérebro é como um músculo. Atrofia nossos vergões quando você não o usa. Como uma planta, ela não cresce bem quando não recebe os nutrientes certos. Como um cachorro mal alimentado e comendo lixo, ele manca e fica doente com facilidade.
Existe também uma perspectiva social e positiva de autoafirmação sobre como tentar melhorar o seu cérebro. Trata-se de passar um tempo desfrutando da companhia de seus amigos e familiares, quando você pode ser você mesmo, e deixar tudo para lá. Há algo espiritualmente aliviante em ser você mesmo e, ao redor das pessoas, você se sentir confortável e de quem gosta da companhia. Esse tipo de descanso também é bom para o cérebro.
Durma um pouco, durma muito. O cérebro funciona melhor quando suas sinapses estão disparando de forma saudável e seu subconsciente teve tempo para se resolver. Isso significa descanso física e mental. Quanto mais tempo você fica longe de um problema, mais sua mente tem tempo para trabalhar nele, subconscientemente. É sempre melhor abordar os problemas de trabalho após uma longa noite de sono.
Exercite-se também regularmente. Quanto mais seu coração é bombeado e freqüentemente mais sangue circula pelo corpo e pelo cérebro, trazendo novos suprimentos de oxigênio e nutrientes para ele. Além disso, malhar aumenta os níveis de liberação de endorfinas que fazem você se sentir bem. Não é de admirar que algumas pessoas se tornem viciadas em exercícios. Seu cérebro também vai gostar. Estas são apenas algumas das maneiras de melhorar seu cérebro.
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