Comum em nossa sociedade hoje, exercícios cerebrais projetados para dar às nossas faculdades mentais o impulso de que precisam. Existem jogos, atividades e todos os outros exercícios calistênicos cranianos que afirmam ajudar a manter nosso cérebro funcionando soberbamente. Você deve saber que essas coisas não são apenas para quem tem problemas mentais, essas atividades e exercícios também são bons para todos - todos que procuram manter suas mentes saudáveis; para melhorar seus cérebros. De idosos às gerações mais jovens, essas atividades devem ser úteis o suficiente para mantê-los todos mentalmente em forma.
Embora alguns cientistas possam não acreditar totalmente nos benefícios dos exercícios para o cérebro, muitos pesquisadores e profissionais se apegam aos numerosos estudos que mostram que o cérebro realmente precisa de exercícios assim como o corpo. Estudos mostraram que pessoas que tentaram realizar exercícios cerebrais regularmente melhoraram a memória e também o foco. Veja, com exercícios cerebrais simples, o funcionamento de ambos os hemisférios do cérebro é melhorado; seu cérebro se torna mais saudável.
Cross Crawls
O rastreamento cruzado é um tipo de exercício baseado no princípio de que nosso sistema nervoso funciona homolateralmente. Isso significa que a parte esquerda do cérebro controla o movimento da parte direita do corpo e assim por diante com a outra metade. Os princípios da cinesiologia também são aplicados neste exercício em que os movimentos rítmicos são sugeridos para que a lateralização do cérebro possa ser melhorada ainda mais. Você pode fazer isso simplesmente tocando a mão direita ou o cotovelo no joelho esquerdo. Faça isso várias vezes e, depois de um lado, você pode prosseguir com o outro lado, executando os mesmos passos.
Acredita-se que esse exercício, quando realizado por bebês, realinha os circuitos cerebrais para que a metade esquerda do cérebro seja capaz de se conectar com a parte esquerda do corpo e vice-versa. Já para os adultos, quando esse exercício é feito há uma integração das diferentes funções e tarefas do cérebro. Esta é a razão pela qual este exercício é recomendado principalmente para pessoas que sofrem de dislexia. Além disso, este exercício também é bom para fortalecer as respostas do sistema imunológico.
Oitos preguiçosos
Outro exercício que pode beneficiar os hemisférios esquerdo e direito do cérebro são os "oitos preguiçosos". Isso é feito desenhando o número “8” em um pedaço de papel usando sua mão direita por dois minutos. Depois da mão direita, você pode continuar a desenhar o mesmo sinal usando a mão esquerda. Isso deve ser feito diariamente, e o resultado é que você terá melhor concentração e sua coordenação olho e mão vai melhorar. Além disso, outro benefício é que você sentiria uma redução do estresse e uma melhora no seu humor.
Você também pode fazer os “Oitos Rítmicos” em que ao invés de usar papel e lápis, você pode apenas criar um oito imaginário no ar com suas mãos. Isso deve ser suficiente para coordenar os dois lados do cérebro também.
Experimente exercícios diferentes para uma mudança
Uma vez que já existem muitos exercícios concebidos para melhorar o seu funcionamento mental, seria uma ideia melhor alterar os seus exercícios para que o seu cérebro não se habituasse a apenas uma rotina. Ao variar o treino do seu cérebro, você também pode exercitar o máximo possível de partes do seu cérebro. Existem quebra-cabeças, palavras cruzadas e outros jogos cerebrais disponíveis; você apenas tem que procurar aqueles que melhor se adaptam a você. Exercite seu cérebro, melhore o desempenho do seu cérebro.
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