Chá verde e perda de peso - é igual a um corpo saudável

Se você deu uma olhada na seção de perda de peso de qualquer loja, é provável que tenha visto produtos feitos com chá verde entre eles. Mas isso levanta a questão de por que eles estão lá, e eles realmente funcionam para ajudar as pessoas a perder peso? Antes de ir em frente e pegar esses produtos, você deve se informar sobre chá verde e perda de peso.

Antes de chegarmos aos benefícios do chá verde na perda de peso, há uma palavra de cautela. O chá verde contém cafeína. Embora contenha muito menos cafeína do que a mesma quantidade de café, aqueles que são sensíveis a ele podem ter que encontrar o chá verde sem cafeína. A maioria das pessoas não sente os mesmos efeitos do café; o que significa que você provavelmente não se sentirá nervoso ou muito empolgado.

Acredita-se que um flavonóide com o nome de catequina seja o ingrediente ativo benéfico do chá verde. Possui propriedades antioxidantes que têm um efeito positivo na perda de peso, bem como na saúde em geral. Sem entrar em muitos detalhes sobre a química, a catequina é um polifenol que está presente no chá, café e chocolate. No entanto, como você verá, o chá verde tem alguns benefícios extras que o tornam melhor do que o café ou o chocolate. Já vimos que ele contém menos cafeína do que o café, mas também não contém gordura, ao contrário do chocolate. Então, como o chá verde e a perda de peso caminham juntos? Vamos descobrir agora.

Reduz o apetite

Se você simplesmente não consegue controlar seu apetite, não importa o que faça, então o chá verde pode ser a resposta que você está procurando. O chá verde pode não apenas reduzir o apetite por meio da regulação dos níveis de açúcar no sangue, mas os polifenóis também podem ajudar. Chá verde e perda de peso caminham juntos porque os polifenóis ajudam a diminuir a quantidade de leptina, o que aumenta a fome.

Absorve gordura

O chá verde representa uma ameaça tripla quando se trata de reduzir a absorção de gordura. Já mencionamos a cafeína e a catequina. Mas também existe a teanina, que demonstrou inibir as enzimas que digerem e armazenam gordura. E se a gordura não for digerida, ela passará naturalmente pelo sistema digestivo em vez de se depositar por todo o corpo. Não eliminará a absorção de gordura, mas deve ajudar.

Reduz a ingestão calórica

Contanto que você beba puro, cada xícara de chá verde tem menos de 5 calorias. Não é muito pobre. No entanto, também ajuda a reduzir o apetite, o que o deixa automaticamente um pouco mais cheio e o impede de comer demais.

Aumenta o metabolismo. Não há muita pesquisa sobre o efeito do verde na taxa metabólica (a rapidez com que o corpo queima calorias), mas os estudos realizados são promissores. Em um desses estudos, foi demonstrado que beber chá verde aumentou o metabolismo em 4% ao longo de um período de 24 horas.

Como você pode ver, o chá verde e a perda de peso caminham juntos. Tome uma ou duas xícaras pela manhã para começar o dia e uma xícara com cada refeição. Torne isso um hábito e você verá os quilos extras começarem a cair.

Emagrecimento saudável

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